８耐前日に考える事

　明日は８時間耐久in所沢航空記念公園（ナガ〜イ）
左足首の痛みが、一昨日から復活凹。
今、アイシング中。

目標は２５周＜82.5km＞、来月の奥武蔵の急勾配75kmを考えると
この位走りたい、と思うのですが。。

予定としては、12:00位までに１５周＜49.5km>出来れば可能かも
240分/49.5km＝4分50秒/km
4分50秒×3.3km＝16分/1周

タイム的には充分可能だと思うけど・・・
お昼過ぎたら、楽しもうと思います。

午後の予定　　3:00位までに残り10周
180分/33.3km＝5分20秒/km
5分20秒×3.3km＝18分/1周
３：００以降はビールを飲みながらのウオーキング

ア〜なんてお気楽な！
もしか調子良ければ、午後の部昨年度２位の　
『頭にピカチュウ』さんを追いかけるかも？
先週の月例赤羽マラソンでは、頭にピカチュウ無かったけど
明日はあるのかな？
みなさん宜しくお願いします。
明日は都議会選挙、これから不在者投票に
行ってきます。