シーズンは終わっているのにシーズン以上の走行距離。土曜日は私の好きなコースへ。 千川通りをどんどん北上。途中までは交通量の多い道が武蔵野市に接する頃から今まで地下を流れていた千川が表れてくる。西東京市から三鷹へ入る手前で多摩湖サイクリング道…

今週は移動等にて毎日飲み会続きです。 木曜日も予定がある為、今日は絶対真っすぐ帰ろう。

土曜日は午前中久しぶりのインターバル練習。1Km×7本。間も含めて6分。7本とも略3分30秒。私の最大酸素摂取量からだとインターバル練習はキロ3分28位が丁度良いらしい。それを考えると、今日はターゲットを捕らえたいい練習だった事になるが、高い大江戸メン…