土曜日は午前中久しぶりのインターバル練習。1Km×7本。間も含めて6分。7本とも略3分30秒。私の最大酸素摂取量からだとインターバル練習はキロ3分28位が丁度良いらしい。それを考えると、今日はターゲットを捕らえたいい練習だった事になるが、高い大江戸メン…